ГоловнаОстанні новини3 Жовтня, 2018р.
 Версія для друку

Грип: правильний підхід та знання – запорука здоров’я

Опубліковано: 03.10.2018, 10:02

Природа забезпечила людину потужним механізмом захисту. Мова, звичайно ж, йде про імунітет. Саме він дозволяє нам залишатися здоровими, вистоюючи під натиском чергових «модних» вірусів грипу, в умовах жорстокої спеки або нелюдського холоду, які вже не рідкість і в наших широтах. Але традиційно про імунітет ми згадуємо тільки тоді, коли відчуваємо, що хвороба нас все-таки долає. І тільки тоді біжимо за чарівними пігулками в аптеку. Що ж зробити для того, щоб життя взимку не втратило свої фарби?

Ось декілька порад для того, щоб не піддатися застудам.

Перш за все загартовуйте свій організм - це помірне фізичне навантаження, правильний відпочинок. Забезпечте себе максимально комфортним і повноцінним сном.

Для укріплення імунітету рекомендуються такі народні засоби: настойка ехінацеї, часник, корінь солодки, елеутерокок, левзея, радіола рожева, мед, бджолиний пилок, прополіс, маточне молочко.

Допоможуть пом’якшити перехід до холодів також трав’яні чаї з календули, ромашки, плодів шипшини, звіробою, шавлії, гілок вишні, листя малини, смородини

Бережіть ноги від холоду і вологості.

Організму потрібна велика кількість вітамінів всіх груп. Окрім овочів і фруктів, знайти їх можна також в салі, приправленому різними спеціями, печених яблуках, приготовлених з волоськими горіхами, родзинками, курагою.

В якості джерел повноцінного білка краще всього вибрати птицю, рибу і нежирні сорти м'яса. Без білків наш імунітет не може залишатися досить міцним. Обов’язкова присутність у раціоні молочно-кислих продуктів. Одним словом правильне харчування і імунітет тісно пов'язані між собою.

А ще намагайтесь уникати стресів, більше посміхатися і отримувати задоволення. Чим більше радості і щастя відчуває людина, тим більший опір організму інфекціям. Потрібно робити все, що приносить позитив. Головне – багато і щиро сміятися. Адже сміх, як відомо, не тільки піднімає настрій, але і в цілому продовжує життя.

Доброго вам здоров’я і хорошого настрою.

У ДСНС України у Закарпатській області

gripp.jpg


   
Останні новини
19 Жовтня15:41 На старті - зима! Закарпатські рятувальники готуються до гірськолижного сезону
19 Жовтня13:17 Більше про ґендерну рівність тепер знають і закарпатські рятувальники
18 Жовтня15:25 Ужгородські рятувальники провели пожежно-профілактичне відпрацювання житлового сектора с. Тисаагтелек
16 Жовтня10:32 Вітаємо з днем народження!
16 Жовтня08:27 Грибна пора – безпека на «тихому» полюванні
14 Жовтня11:20 Закарпатські рятувальники взяли участь в урочистостях з нагоди святкування Дня захисника України
14 Жовтня09:49 Шановні колеги! Дорогі ветерани! Вітаю вас із Днем захисника України.
14 Жовтня08:00 Привітання начальника Управління ДСНС України у Закарпатській області з Днем захисника України
12 Жовтня10:56 Урочисті заходи з нагоди Дня захисника України провели рятувальники Закарпаття (+відео)
10 Жовтня15:53 Мешканці сіл Довге та Бобовище дізнались від рятувальників як запобігати пожежам
10 Жовтня15:35 Іршавські рятувальники провели для школярів села Довге акцію «Запобігти. Врятувати. Допомогти.»
10 Жовтня14:24 Увага, туман!
10 Жовтня13:54 Хустські рятувальники отримали від польських колег нове обладнання для порятунку людей
10 Жовтня09:00 Увага! Телефони Гарячої лінії на базі Ічнянської райдержадміністрації
9 Жовтня14:49 Ужгородські рятувальники навчали громадян як уникнути пожеж
Останні новини