ГоловнаОстанні новини3 Жовтня, 2018р.
 Версія для друку

Грип: правильний підхід та знання – запорука здоров’я

Опубліковано: 03.10.2018, 10:02

Природа забезпечила людину потужним механізмом захисту. Мова, звичайно ж, йде про імунітет. Саме він дозволяє нам залишатися здоровими, вистоюючи під натиском чергових «модних» вірусів грипу, в умовах жорстокої спеки або нелюдського холоду, які вже не рідкість і в наших широтах. Але традиційно про імунітет ми згадуємо тільки тоді, коли відчуваємо, що хвороба нас все-таки долає. І тільки тоді біжимо за чарівними пігулками в аптеку. Що ж зробити для того, щоб життя взимку не втратило свої фарби?

Ось декілька порад для того, щоб не піддатися застудам.

Перш за все загартовуйте свій організм - це помірне фізичне навантаження, правильний відпочинок. Забезпечте себе максимально комфортним і повноцінним сном.

Для укріплення імунітету рекомендуються такі народні засоби: настойка ехінацеї, часник, корінь солодки, елеутерокок, левзея, радіола рожева, мед, бджолиний пилок, прополіс, маточне молочко.

Допоможуть пом’якшити перехід до холодів також трав’яні чаї з календули, ромашки, плодів шипшини, звіробою, шавлії, гілок вишні, листя малини, смородини

Бережіть ноги від холоду і вологості.

Організму потрібна велика кількість вітамінів всіх груп. Окрім овочів і фруктів, знайти їх можна також в салі, приправленому різними спеціями, печених яблуках, приготовлених з волоськими горіхами, родзинками, курагою.

В якості джерел повноцінного білка краще всього вибрати птицю, рибу і нежирні сорти м'яса. Без білків наш імунітет не може залишатися досить міцним. Обов’язкова присутність у раціоні молочно-кислих продуктів. Одним словом правильне харчування і імунітет тісно пов'язані між собою.

А ще намагайтесь уникати стресів, більше посміхатися і отримувати задоволення. Чим більше радості і щастя відчуває людина, тим більший опір організму інфекціям. Потрібно робити все, що приносить позитив. Головне – багато і щиро сміятися. Адже сміх, як відомо, не тільки піднімає настрій, але і в цілому продовжує життя.

Доброго вам здоров’я і хорошого настрою.

У ДСНС України у Закарпатській області

gripp.jpg


   
Останні новини
19 Грудня15:40 Водії, будьте уважні! На дорогах можливий туман
19 Грудня15:11 Навчання у кубі, або як рятувальники трьох районів Закарпаття правилам безпеки громадян навчали
19 Грудня13:32 Життя у подарунок - у День Святого Миколая закарпатські рятувальники здавали кров (+відео)
18 Грудня15:57 Закарпатські рятувальники завітали з подарунками до підшефного навчального закладу
18 Грудня14:02 Рятувальники продовжують профілактувати пожежі серед мешканців Закарпаття
18 Грудня09:51 Про безпеку під час зимових свят закарпатцям розповідали рятувальники
17 Грудня14:15 Новорічні свята без неприємностей, або як рятувальники мешканців Закарпаття навчають
17 Грудня12:41 У горах лавинонебезпечно!
17 Грудня11:12 Профілактичне відпрацювання провели тячівські рятувальники
17 Грудня08:55 Новорічна ялинка – без пригод
14 Грудня15:57 Про права дитини школярам розповіли рятувальники (+фото)
14 Грудня12:48 Шановні учасники ліквідації аварії на Чорнобильській АЕС!
14 Грудня12:46 Звернення Голови ДСНС України до ліквідаторів аварії на Чорнобильській АЕС
14 Грудня12:17 Пожежний лікнеп від рятувальників відбувся у двох населених пунктах краю
13 Грудня14:35 У двох районах Закарпаття рятувальники вчили місцеве населення правилам безпеки в опалювальний період
Останні новини